酸性食物对牙齿的影响及应对措施

健康的牙齿让节假日更愉快

每到节假日时,家人朋友都会聚在一起,品尝美食,其乐融融,餐桌上也经常会出现很多酸性食物。但其实日常生活中有很多的酸性食物,你了解它们对牙齿的影响吗?。

需要避免的食物

橙子、葡萄柚、柠檬、青柠或类似的常见水果都属于健康的酸性食物,但在食用的时候最好搭配水一起食用,这是为了防止对牙釉质造成损伤。除此之外,还有一些食物也具有非常低的PH值(越低越酸),但我们可能意识不到,例如:

  • 咸菜
  • 蔓越莓
  • 番茄产品(意面酱、番茄酱、萨尔萨辣酱、辣椒酱等)
  • 咖啡
  • 酒精(酒)

为什么会损伤牙齿?

食物或饮品中的酸性物质会导致牙釉质磨损,牙齿也会因此变色。牙釉质被侵蚀后就会产生脱矿现象,从而事牙本质直接暴露,牙齿变得更加敏感。餐后刷牙通常是一种好习惯,但在食用酸性食物后应避免立即刷牙,因为酸会软化牙釉质,而刷牙太早会加速其磨损,让牙釉质没有时间再次修复。最终脱矿会导致龋齿

如何减轻牙酸蚀?

酸性食物可以和碱性食物搭配,这样就可以中和食物中的酸。一些常见的碱性食物包括坚果、奶酪、燕麦、芒果、瓜类、香蕉、苹果、鸡蛋、蔬菜、糙米和全麦食品,鱼和瘦肉的酸度也比较低。这些食物可能有助于保护你的牙釉质,还非常健康,起到一箭双雕的作用。它们能够中和酸性物质,而且还能够提供钙和磷这种牙齿中不可或缺的矿物质。

若要维持健康的口腔,每半年洗一次牙很重要,这样能够在早期发现牙酸蚀迹象。如果这是由于饮食习惯造成的,那么在必要的情况下,医生会提供健康饮食建议,防止牙酸蚀的进一步发展。除此之外,还应通过喝水来保持口腔的湿润,让唾液定期清除口腔中的酸性物质。还应使用含氟牙膏,例如高露洁360修护牙釉质牙膏,它能够修复牙釉质,减少龋齿风险。需要记住的是,按照天津和睦家医院的解释,氟化物能够使牙釉质再矿化,保护牙釉质。漱口的时候使用含氟漱口水也有助于减轻牙酸蚀。另外在日常的口腔护理中,每天一定要使用一次牙线。

同样也不要忽略生活中的一些小细节。咀嚼无糖口香糖能够增加唾液分泌,中和酸性物质,有助于保持牙齿坚固。最后,健康的口腔还能让你充分享受美食带来的快感!

本文旨在促进人们对常规口腔健康主题的理解并推广相关知识,并不能替代专业意见、诊断或治疗。如果有关于医疗状况或治疗的任何问题,请始终寻求牙医或其他合格健康护理提供者的意见。

相关文章

成年时代的常见病症

随着日渐变老,口腔护理对成年人至关重要。下面列出了一些需要注意的病症:

齿龈病 – 如果你的家庭护理程序(刷牙和用牙线洁牙)被中断,而且你没有定期洗牙,牙菌斑和牙垢就会在你的牙齿上积聚。如果置之不理,这些牙菌斑和牙垢最终会对你的下颚骨及支撑结构造成不能挽回的损伤,并导致牙齿缺失。

口腔癌 – 根据国立口腔和颅面研究所的调查,40岁以上的男性最易患口腔癌。大约4.3万人被确诊患有口腔癌、舌癌或者喉部癌症,美国化学学会(ACS)预测大约7000人会因为这些癌症死亡。使用烟草制品和饮酒会增加患口腔癌的风险。大多数口腔癌都是在例行口腔检查期间由牙医最先诊断出来的。

补牙填充物发生分解 - 补牙填充物的预期使用寿命为8至10年。不过,妥善呵护的话,可以维持20年甚至更久。当口腔里的填料开始分解,食物就会在其下方堆积,细菌就会滋生,致使牙齿深处遭到龋坏。

养成良好的口腔卫生习惯,保持牙齿洁白如新。

每天进行口腔护理对于保持口腔健康至关重要。试试我们的口腔健康产品,帮助你养成良好的口腔卫生习惯。