牙菌斑是口腔细菌在牙齿上形成的粘性生物膜。它的可怕之处在于，几乎每个人都无法避免。如果你需要清除牙菌斑，那么清除方式也会影响牙齿和牙龈的健康，如果置之不理的话，牙齿上的菌斑就会变成牙石，增加龋齿或牙龈疾病的风险。
什么导致了牙菌斑？
我们的口腔中含有大量的细菌，牙齿表面当然也无法避免，这些细菌通常会从牙龈开始生成生物膜。牙菌斑形成非常正常，对于大部分牙医来说，这都是可以预见的。但当细菌和糖分混合在一起并生成酸的时候，问题就出现了。如果你食用了大量的糖分或甜食，或含有大量碳水化合物的食物，并且不注意牙齿清洁的话，口腔内的细菌实际上会通过糖分大量繁殖。
为什么应该警惕？
如果牙菌斑在牙齿上持续累积的话，那么最先出现的问题是龋齿或蛀牙。酸会磨损牙齿表面的牙釉质，导致龋齿，如果这些酸没有被及时清除的话，它们会继续穿过牙本质，进入牙髓。人民网健康频道的一篇文章解释说，忽略牙菌斑最终会导致口腔内出现脓肿或细菌感染。预防蛀牙或脓肿很简单，但首先要从每天清除牙菌斑开始。
如果你不定期刷牙或使用牙线的话，牙菌斑便会硬化成牙石，其实这个硬化过程很短。如果你忘记刷牙的话，那么几天就可以形成牙石，尽管牙齿上的菌斑通常无法用肉眼看到，但牙石会让牙齿变色，出现褐色或黄色。除了影响美观外，牙石还会刺激牙龈，导致牙龈炎。相比牙菌斑来说，牙石更难以消除，因为刷牙和牙线无法清除牙石。这时候你需要前往牙科门诊来接受专业洗牙治疗。
清除牙齿上的菌斑
人们无法阻止牙菌斑的形成，但可以主动消除它，避免任何副作用，这样也能够最大限度地避免牙石的形成。可以使用诸如高露洁360健康牙龈牙膏之类的牙膏每天刷牙两次，牙膏中的氟化物配方能够强化牙齿，预防龋齿。同时每天还要使用一次牙线，清除牙缝中的残渣，这能够减少或清除牙菌斑，防止牙石的形成。限制含糖食物的摄入也有助于控制牙菌斑的形成，因为这能够减少口腔中细菌的繁殖。
同时还可以考虑刺激唾液腺，因为唾液在白天能够持续洗掉牙齿上的细菌。餐后漱口也能够增加口腔的唾液，最大程度地减少牙菌斑在牙齿上的长期累积。网易健康频道上的一篇文章表示，研究表明，餐后咀嚼无糖口香糖20分钟能够预防龋齿或蛀牙的形成，也是这个原理。
如果你担忧牙菌斑或牙石在牙齿上累积，那么定期看牙医非常重要。牙医或牙科保健师能够清除牙石，并查看是否有蛀牙或牙龈疾病。你也可以在家中尽量减少牙菌斑造成的损害，所以与牙科专业人员合作有助于将口腔健康保持在最理想状态。
若要了解牙菌斑的更多信息，请前往高露洁口腔护理中心。.
