人在刷牙或使用牙线时可能会出现牙龈出血的情况，牙膏沫中或牙线上的一抹鲜红可能会让人不安。 虽然少量出血没什么关系，但牙龈如果持续出血就应当引起注意了。牙龈出血的原因有很多，例如牙龈炎，甚至可能是怀孕后的反应，改变口腔护理方式初期也可能会引发牙龈出血。以下是应对牙龈出血的一些方法。
注重口腔护理
根据中华口腔医学会的解释，牙龈出血的主要原因是牙菌斑在牙龈上累积。如果不及时清除牙菌斑，那么它就会钙化形成牙石，持续刺激牙龈 ，导致牙龈出血，甚至还可能会发展成各种牙龈疾病。减少牙菌斑累积和牙龈出血风险的最佳方式是培养良好的口腔护理习惯。
切记要使用含氟牙膏每天刷牙两次，每天还应至少使用一次牙线。定期使用牙线可预防牙龈出血。当然，如果想要保持口腔健康，还应该定期看牙医，而不仅仅是当问题才生时才去就诊。
注意所使用的工具
如果你定期刷牙并使用牙线，并且每半年看一次牙医，那么导致牙龈出血的原因可能就是你的口腔护理工具了。虽然中等硬度或较硬的刷毛能够更彻底地清洁牙齿，但通常会导致感染，这也可能是导致牙龈出血的原因。华西口腔医院口腔预防科建议使用软毛牙刷，例如高露洁软毛牙刷，它能够彻底清洁你的牙齿和牙龈，同时不会造成发炎。
在一些情况中，造成牙龈出血的原因也可能不是工具，而是你使用工具的方式。如果你没有养成使用牙线的习惯，现在开始还不晚，刚开始可能会有一些牙龈出血现象，但记住要使用牙线时动作要轻柔，避免用力过大。
保持健康饮食
饮食结构也有可能是造成牙龈出血的原因之一。含糖量高的食物或糖类会增加牙齿和牙龈出现问题的风险，因为糖能够为牙菌斑提供完美的生存环境。饮食中应该选择低糖且营养素含量较高的食物，例如蔬菜。但这并不是让你一生远离糖，只是要有节制，并且进食后刷牙，这样糖就不会在口腔中长时间残留。
谨慎用药
一些药物也可能会增加牙龈出血的可能性。一些药店出售的止痛药会稀释血液，例如阿司匹林，因此会增加出血风险。处方药也有可能会导致牙龈出血。在这种情况下，你的医生可能会建议你调整剂量或换药。如果你认为药物导致了副作用，无论大小，一定要与医生讨论。
看牙医
如果改变口腔护理习惯、调整用药并保持健康饮食仍然无法阻止牙龈出血，那么接下来你应该看牙医了。医生将检查你的牙齿和牙龈，看看是否有更严重的状况，例如严重的牙龈疾病。医生可能会对牙齿和牙龈拍片。如果医生认为需要治疗，例如需要深度清洁或手术，那么你还需要前往牙周病专科门诊，他们更擅长治疗牙龈疾病。
在一些情况中，牙龈出血没什么关系，但一些特定情况需要专业治疗。有了正确的诊断和适当的个人护理，牙龈出血症状很快就会消失。
