夜间磨牙怎么办?

磨牙严重影响家人的睡眠

磨牙也被称作磨牙症,是一种比较常见的问题,全球有成千上百万的人受其困扰。夜间磨牙这种习惯其实很让人讨厌,因为它不仅会影响别人的睡眠,长期磨牙还会损伤牙齿。磨牙可能会导致牙齿填充材料松弛,由此产生面部疼痛、肿胀和牙釉质脱落,此外还会让牙齿过度敏感,甚至引发一些更严重的问题。下面是一些消除夜间磨牙的方法建议。

放松

有些人磨牙的原因是压力过大。在这种情况下,睡前可以考虑冲个热水澡,或者如果时间充足的话,还可以花半个小时泡个澡,洗刷掉一天的疲劳和压力。你也可以在睡前让人按摩或者读读喜欢的书,充分放松身体。这个方法最大的好处是尽可能直接解决问题的根源,而且不需要任何成本。还有很多其他放松的方式,可以花时间尝试一下。

戴夜用磨牙垫

夜用磨牙垫是一种牙科装置,戴上它可以防止在睡觉时磨牙。它戴在牙齿上,看起来像运动员使用的一种塑料护口器。在牙医为你创建夜间磨牙垫时,你可以选择佩戴在上颌牙或下颌牙,牙医将对你进行一次彻底的牙科检查,确定最适合你需求的磨牙垫。

实践证明,夜间磨牙垫非常有效。虽然这种方式虽然能够直接应对磨牙问题,但无法解决导致磨牙的根源问题,所以你可能需要整晚佩戴。戴磨牙垫之前应刷牙,避免掉落食物残渣,否则会在牙齿和牙龈周围产生大量的细菌。

其实很多人不知道自己有夜间磨牙的问题。为了以最佳的方式应对夜间磨牙,你应前往牙科门诊进行适当的诊疗。

本文旨在促进人们对常规口腔健康主题的理解并推广相关知识,并不能替代专业意见、诊断或治疗。如果有关于医疗状况或治疗的任何问题,请始终寻求牙医或其他合格健康护理提供者的意见。

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