爱吃甜食者如何预防龋齿

多亏父母、老师、牙科保健员及牙医多年以来的教导,大多数人都知道吃糖果和饮用含糖饮料会导致龋齿。对那些爱吃甜食的人来说,满足自己对甜食的欲望不仅会导致龋齿,还会在每次大饱甜食之后产生负罪感。

但是,只要依循一些常识性做法,那些食用较多甜食的人也能维持健康的牙齿。下面这些建议能帮助爱吃甜食者预防龋齿。

经常刷牙

刷牙看起来是最基本的护理,但紧张的日程安排往往会使人忘记刷牙。为了保持牙齿清洁,你应该:

  • 任何时候都携带便携式牙刷或一次性牙刷。便携式牙刷是繁忙成年人的神器,例如:几乎全天都在路上奔波的销售代表和保险代理人。这些牙刷使人能在享用美味甜点或零食之后,迅速前往洗手间便捷地清除牙齿上残留的任何食物或糖分。

  • 改用其它款式的家用牙刷。如果吃了许多甜食,牙齿上会比常人积聚更多的牙菌斑,这是因为牙菌斑在含有大量碳水化合物的环境中更容易滋长。带三重按压刷毛和菱形刷头的牙刷旨在更好地清洁难以触及的口腔边角和齿缝。此外,电动牙刷也能使刷牙过程更舒适享受。

其它建议

对于那些不方便或不愿意随身携带牙刷的人,可以考虑:

  • 使用漱口水尽可能清除糖分和粘性残渣。尽管含氟漱口水是理想之选,但在没有其它选择的情况下即便是用淡水漱口也会有所帮助。

  • 吃完甜食咀嚼无糖口香糖可以帮助清洁牙齿。口香糖能增加唾液分泌,协助清除牙齿上裹覆的任何糖分。

  • 择含糖较少的零食。水果显然是可以满足“嗜糖一族”的健康方式,但对于那些不愿用香蕉代替甜甜圈的人,仍然有一些选择可以降低罹患龋齿的风险。例如,比之巧克力软糖布朗尼或粘稠太妃糖,奶油蛋糕在口腔内裹敷粘性糖分的时间会短很多。

享用甜食之后预防龋齿的关键是,防止口腔内残留会形成酸性物质的糖分以及甜食中含有的其它碳水化合物。