口腔 – 身体健康的关系

无烟烟草：容易上瘾并且有害

为了躲避餐馆、公共建筑或工作场所的吸烟禁令，您曾经换过用无烟烟草吗？您是否以为您是选择了香烟的无害替代物？如果对以上任何一个问题回答 “ 是 ” ，当了解到无烟烟草也有其自己的健康危害时，您也许会感到吃惊。

什么是无烟烟草？ 无烟烟草是一种由烟丝或烟丝混合物组成的产品。它用于咀嚼或吸入，而不是抽吸。它有以下三种：

嚼烟：这类无烟烟草包括松散的烟叶、板烟或烟卷。正如其名，它供咀嚼用。

鼻烟：这类产品可以是干的，也可以是湿的，还可以是松散的烟叶或看起来像茶袋那样小袋。可在脸颊与齿龈之间放一撮，或吸入鼻孔。

槟榔嚼块：槟榔嚼块是一种印度、非洲和亚洲的产品。它也称为 pan masala ，是通过商业方式生产或在家中自制的产品。它由一种干燥的糊状物组成。通常都含有烟草、槟榔与香料。儿茶是一种用于治疗腹泻的植物型产品，在世界有的地方有时还用于节育。槟榔是一种常用作消遣药物的植物型产品。槟榔嚼块放在口中，通过放大齿龈与脸颊之间，并轻轻的吮吸与咀嚼。

在美国以外的地方，作为牙膏出售的产品有时也含有混入薄荷醇、丁香油、薄荷与其它香料的烟草未。这类产品主要面向妇女。

无烟烟草会怎样影响您的健康？

使用无烟烟草会造成严重的健康问题。其中最严重的是患口腔癌的机会增加。这是因为当您使用无烟烟草时，您的身体会吸收包括尼古丁在内的成分。它吸收 28 种致癌物质，包括砷与甲醛。口腔癌包括口癌、喉癌、颊癌、齿龈癌、唇癌和舌癌。通过手术从这些部位切除癌都会让您的颚、下巴、颈或脸部破相。口腔癌或喉癌患者中，只有 56% 能在活五年以上（自诊断算起）。

使用无烟烟草也可能增加食道、喉咙、胃与胰腺患癌的风险。

此外，无烟烟草还会增加患以下疾病的风险：

齿龈病： 有的无烟烟草中的糖可造成蛀牙。它还可能在咀嚼或放烟草的地方造成牙齿脱离牙齿。您的牙龈不会复原。更加重要的是，随着时间的转移，您还可能患上严重的齿龈病（牙周炎），而且可能掉牙。烟草还会让牙齿染色。

癌症前期溃疡： 在开始使用无烟烟草一个星期之后，您口中就会出现一种称为黏膜白斑病（ loo-ko-PLAY-kee-uh ）的小白斑。许多使用无烟烟草的人在正常使用数个月之内都会出现这种白斑。有多达 6% 的黏膜白斑病会转化为癌症。称之为 红白斑（ uh-rith-row-loo-ko-PLAY-kee-uh ） 甚至更为危险。有一半会患上癌症。

高血压： 无烟烟草含有高浓度的盐，可导致高血压。如果您已患有高血压，使用无烟烟草只会使其恶化。

心脏血管疾病： 无烟烟草会增快心跳速率，并增加患心脏病的风险。它还可让您的血液凝结，增加中风的风险。无烟烟草还可能升高胆因醇含量，造成患上心脏病的风险。

尼古丁瘾： 无烟烟草会让您对尼古丁上瘾。尼古丁是已知的最强易上瘾药物之一。事实上，尼古丁和海洛因及可卡因一样容易上瘾。无烟烟草中的尼古丁比卷烟更慢被人吸收，但在体内停留的时间也更长。在一天的使用中，无烟烟草用户比抽卷烟的人消耗更多的尼古丁。

有的无烟烟草品牌中含有能增加尼古丁在体内吸收速度的上瘾物。有的人上瘾后，如果不在嘴里嚼点烟就没法入睡。

请考虑一下以下有关无烟烟草中含有的尼古丁量的事实：

在您的颊部与齿龈之间含的一撮平均大小的无烟烟草约在 30 分钟内能分泌出与三到四支香烟相等的尼古丁量。

每一星期使用两罐嗅烟与一天抽一包半烟的人吸入的尼古丁量相同。

哪些人会使用无烟烟草？它是怎样售卖的？

在 2000 年，在 18 到 25 岁的年青成年人中使用无烟烟草最为普遍。

在美国，虽然向年龄低于 18 岁的人出售无烟烟草是违法的，但这并不能阻止青少年使用。 2002 年的《国家药物使用与健康调查》发现，在上一个月使用烟草产品的所有人中有 2% 的是使用无烟烟草的 12 到 17 岁的青少年。现在使用无烟烟草的男孩与年轻男人比女孩和年轻妇女多很多。考评压力是促使男孩与年轻男人开始使用无烟烟草的主要原因。

世界卫生组织（ WHO ）报告说，无烟烟草的使用是整个世界烟草问题的重要组成部分，在南亚的使用最严重。世界上越来越多的人趋向于使用口用无烟烟草，而不是吸入到鼻孔中。

该怎样戒烟
您可以通过逐渐或突然戒掉无烟烟草的使用。但如果第一次没有成功，不要气馁。停止使用无烟烟草也戒抽香烟一样困难。大多数人在真正戒掉之前会尝试很多次。

以下建议用助于帮您戒掉烟瘾：

与您的医生或牙医聊聊。请医生或牙医检查您的口中是否有由无烟烟草引起的癌症前期溃疡或其它损伤。如果存在损伤，他们会极力建议您戒烟。您的医生或牙医还能为您制订戒烟计划。

列出戒烟的所有益处，如省钱、更利于呼吸、享受更加健康的牙齿与牙龈、不会患口腔或咽癌。

选择一个最后期限。将该戒烟的最后期限粘在日历上，将该日期贴在冰箱或您可以看到的任何地方。最少要留一个星期，以让您有时间准备。
减少使用量。在截止日期前，减少无烟烟草使用的次数。您还可以延长两次使用之间的时间，或缩短放在口中的时间。这些方法有利于身体慢慢地调节。

试用无烟烟草的代替品。可以试一试口香糖、葵花子、硬糖果或牛肉干。非烟草嚼品与袋品或草药咀嚼品也可帮助您抑制烟瘾。这些产品可在食杂店、药房与卖烟草产品的地方买到。

不要向烟瘾屈服。烟瘾一般都会持续三到五分钟。在烟瘾发作时，可通过深呼吸、锻炼或吃健康的糕点，如水果和蔬菜分散您的注意力。

向您的医生要一些药物以帮助戒烟。丁氨苯丙酮（ Zyban ）与尼古丁替代品（ Nicoderm CQ, Nicorette 等）可帮助您戒掉使用无烟烟草的习惯。尼古丁替代品可以是口香糖、药膏、吸气器、鼻腔喷剂或糖锭。鼻腔喷剂或糖锭要由医生开处方。其它则可以在直接在柜台上购买。

您已了解了与无烟烟草使用有关的风险，也学到了一些戒烟的小贴士。鼓起最大的勇气，不要让尼古丁瘾控制您。

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最新更新： 2004 年 6 月 10 日