怎样刷牙

如何正确刷牙？
适当的刷牙至少需要两分钟——没错， 120 秒！大多数成年人刷牙时间都很短。您可以用一个秒表试试 120 秒大概是多长时间。刷牙时力度要轻快，这才是正确的方法，要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿，以及补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁：

• 清洁上颌牙齿外表面，再清洁下颌牙齿外表面
• 清洁上颌牙齿内表面，再清洁下颌牙齿内表面
• 清洁牙齿的咀嚼面
• 要想口气清新，还要刷一下舌头

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将牙刷放在牙床线上呈 45 °角倾斜，然后由内向外移动牙刷，清洁牙床线。

来回轻刷每颗牙齿的外面、内部以及咀嚼面。

轻刷舌面，清除细菌，保持口气清新。

我应该使用什么类型的牙刷？
多数牙科专业人士都认为软毛刷对去除牙渍和食物残渣比较有效。圆头牙刷则能够更好地清洁口腔各个部位，包括口腔后部难于触及的牙齿。对很多人而言，电动牙刷是不错的选择。电动牙刷能更有效清洁牙齿，尤其适用于不善于刷牙或手部活动不便的人士。点击这里选择适合您的高露洁牙刷。

我使用的牙膏有多重要？
使用适合的牙膏，这是很重要的。目前的牙膏种类很多，可以专门针对不同的牙齿问题，如蛀牙、牙龈炎、牙垢、牙渍和牙齿敏感等。向牙科医生或牙科卫生专家咨询，看哪种牙膏适合您使用。点击这里选择适合你的高露洁牙膏。

我应该隔多长时间更换牙刷？
牙刷用旧了就应该更换，或者可以每 3 个月更换一次，越早越好。还有，谨记患感冒后要更换牙刷，因为牙刷的硬毛会积聚细菌，导致感冒复发。